Hi beauties <3
O início do ano é uma óptima
altura para começar novos hábitos e rotinas.
Portanto dou-vos algumas dicas para
começarem o ano da melhor maneira (e de forma saudável claro).
1. Ter uma alimentação saudável
O começo do ano é altura ideal para
adquirirmos novos hábitos na nossa vida. Este ano tenho a certeza de que vou
adquirir uma alimentação mais saudável. A intenção não é fazer dieta, mas sim
adquirir um novo estilo de vida!
Ter uma alimentação saudável pode ser
bastante divertido e saboroso! Invistam em vocês e na vossa saúde, vão sentir-se tão bem com os
resultados.
2. Praticar exercício físico
Fazer exercício físico traz-nos imensas vantagens, como: ajuda-nos a
controlar o peso, a controlar doenças cardiovasculares, fortalece ossos e
músculos, previne certos cancros e ainda ajudar a reduzir o stress. Pode custar
um pouco, mas acreditem, vai fazer-vos bem ao corpo e à alma!
3. Beber água
A ingestão de água é
essencial no nosso organismo, e muitas vezes esquecemo-nos de o fazer. A água
ajuda a combater a celulite, estrias, a acne e muito mais. Para ser sincera
custa-me imenso beber água, mas tenho andado sempre com uma garrafa atrás de mim
e acaba por resultar. E não se esqueçam, é tudo questão de hábito!
4. Evita o stress
Todos nós sabemos o
quanto é incomodativo o stress. Devemos deixar de nos focar tanto nos problemas
e tirar algum tempo para fazer atividades que gostamos. O exercício físico é um
grande aliado no combate do stress do dia-a-dia, portanto juntem o útil ao
agradável!
5. Ganhar auto-estima
Todos nós temos aquelas
alturas em que não nos sentimos bem connosco, seja por qualquer motivo. Devemos
aprender a gostar de nós tal e qual como somos, para nos sentirmos felizes!
Amem-se e cuidem-se acima de tudo!
6. Descansar o necessário
Eu sei o quanto ás vezes
é complicado arranjar tempo/disposição para dormir as horas necessárias, mas
uma boa noite de sono faz logo toda a diferença no nosso dia. Devemos tentar
adaptar as nossas rotinas às horas de sono necessárias para nós, é tudo uma questão
de hábito. Chega de andarmos em modo zombie!
7. Moderar/eliminar o consumo de tabaco e
álcool
Felizmente não fumo nem
tenho o hábito de consumir bebidas alcoólicas, e orgulho-me imenso
disso. Como
é um novo ano, é a altura de retirarem da vossa vida as coisas que vos fazem
mal!
Espero que tenham gostado
deste post. E mais uma vez desejo-vos um Feliz Ano de 2016, cheio de saúde,
esperança, paz e acima de tudo AMOR!
Beijinho <3
preciso colocar em prática a alimentação saudavel em 2016, mas está dificil hehe
ResponderEliminarbeijos, adorei o blog!
www.karinacopetti.blogspot.com.br
O único que me falta é começar a praticar exercício físico, mas com este tempo não dá nem para sair de casa!
ResponderEliminarKisses,
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Na minha lista também está o beber mais água :)
ResponderEliminarSegui o blog, beijinhos
Aqui fica o meu, www.prettyinpinkmc.blogspot.pt
Tenho que por em prática esta lista!
ResponderEliminarxoxo, Sofia Pinto
Last Post ♥
Vamos a isso! :)
ResponderEliminarWww.maisonvendome.blogspot.com
Vamos a isso! :)
ResponderEliminarWww.maisonvendome.blogspot.com
Excelentes metas!!!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
O ponto 7 também posso saltar, felizmente! De resto, estou a tentar cumprir tudo <3
ResponderEliminarbeijinhos
The Fancy Cats
eu tenho que melhorar mais na nr 6, vou sempre deitar-me mais tarde do que devia!
ResponderEliminarAdorei as dicas! Concordo com todas elas e o começo do ano motiva-nos sempre a fazer melhor do que o ano anterior.
ResponderEliminarBeijinhos, Ana <3
makeupanadias.blogspot.pt
No início deste ano comecei a praticar exercício físico e a beber mais água. Comer saudavelmente é o próximo passo mas visto que não moro sozinha não escolho o que como, pelo que é mais difícil :P
ResponderEliminarBeijinhos ♡
Valentino, My Dear Blog | Valentino, My Dear Facebook
adorei o post ;)
ResponderEliminarxoxo,
Ana Rita Leite
WHITE DAISY
Adoreiii, bora ter um 2016 melhor? haha
ResponderEliminarBeijão da Gabi
https://blogbygabi.wordpress.com/
Algumas destas dicas são também as minhas!! ihihih
ResponderEliminar>> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<