Toda a gente que me conhece sabe que me esforço imenso por ter uma alimentação saudável.
Hoje passei por cá para vos falar nos meus grandes aliados: granola, sementes de chia, sementes de linhaça e queijo quartz.
- Granola
É verdade que a granola possui um alto valor calórico, mas ao mesmo tempo, pode trazer uma série de benefícios para o corpo, evitando cancro, doenças intestinais, previne contra o envelhecimento precoce e emagrece.
Possui um elevado número de nutriente e proteína, portanto sacia imenso! Costumo comer com iogurte ou queijo quartz.
- Sementes de chia
As sementes de chia fazem parte da minha alimentação diária. Não tem sabor, portanto não custa nada comê-las.
Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e diminui o apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas.
Costumo comer misturando no iogurte e nos batidos.
A linhaça tem imensos benefícios na alimentação, tais como: melhora a prisão de ventre; ajuda a controlar o açúcar no sangue; tem uma acção anti-inflamatória devido á ómega 3; e diminui o apetite, fazendo emagrecer.
Uso mais frequentemente a linhaça nos iogurtes e nos batidos, mas também pode ser usada em saladas, sopa, bolos, etc.
Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e diminui o apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas.
Costumo comer misturando no iogurte e nos batidos.
- Linhaça
A linhaça tem imensos benefícios na alimentação, tais como: melhora a prisão de ventre; ajuda a controlar o açúcar no sangue; tem uma acção anti-inflamatória devido á ómega 3; e diminui o apetite, fazendo emagrecer.
Uso mais frequentemente a linhaça nos iogurtes e nos batidos, mas também pode ser usada em saladas, sopa, bolos, etc.
- Queijo quartz
Este queijo é feito sem sal e sem gorduras e tem um elevado número de proteínas. Também tem pouquíssimas calorias.
A sua textura super cremosa dá para fazer inúmeras receitas!
Eu adoro comê-lo com granola, o sabor fica espectacular!
Já conheciam estes meus grandes aliados ? Espero ter ajudado :)
Conheço todos e utilizo todos excepto a granola. Admito que o queijo quark não entra na minha rotina de alimentação diária (só mesmo as vezes) porque não sabe a nada ahaha! x
ResponderEliminarOlá.
ResponderEliminarConheço e usava muito a chia e linhaça. E faziam mesmo bem! Agora não tenho usado muito por preguiça :P
Agora o queijo quark não tem sabor, prefiro iogurte!!!
;)
Beijinhos
Doce Nini
Nunca provei e nem conhecia esse queijo!! o:
ResponderEliminarI'm The Fifth Element
NOVO POST: EscapeShoes
Conhecia todos menos esse queijo mas vou querer conhecer ahah, parece-me muito bem!
ResponderEliminarmillions-of-diamonds.blogspot.pt
Adorava ter uma alimentação assim bem mais saudável, mas só consigo até um certo nível. Muitos cereais começam a dar cabo de mim :p
ResponderEliminarxx
By Silver
Muito obrigado querida por teres gostado e por teres seguido :')
ResponderEliminarTambém sou muito adepto deste tipo de alimentação saudável. Aliás, posso referir que, depois de ter perdido mais de 30kg, na minha alimentação incluo todos estes produtos à exceção da chia :D
Bom post e boas dicas :D
NEW POST | Autumn Winter ’15 Wishes
Instagram ∫ Facebook Oficial Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Isso é tudo o que costumo comer ao pequeno almoco! Mas misturo com iogurte grego! yummy!
ResponderEliminarNunca experimentei o queijo quartz, mas fiquei curiosa :)
ResponderEliminarGiveaway - www.mykindofjoy.com
Ohh obrigado!! Ainda bem que gostaste :)
ResponderEliminarNunca provei nenhum... Sou uma desgraça ahahah
http://photographybyvania.blogspot.pt/
Apenas tenho em casa sementes de linhaça e adoro quando a minha mãe faz pão e decide colocar!! :p
ResponderEliminarnew outfit on the blog
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Também aposto sempre por uma alimentação saudável e as sementes de chia e de linhaça encontram-se sempre presentes no meu dia-a-dia, tanto em batidos como iogurtes naturais :)
ResponderEliminarAcho que uma alimentação equilibrada e saudável é a chave para o bem-estar na vida de um ser humano, é mesmo essencial!
Adorei o post :)
Beijinho, Beatriz ♥
http://beatriz-pedrosa.blogspot.pt/
Emagrecer é muito complicado, estou na luta, amo granola, ainda bem que não sou muito ruim para comer essas coisas que faz bem..
ResponderEliminarbjs!
http://petalasdelicadas.blogspot.com.br/
post bem útil :) podias fazer mais nesta linha :)
ResponderEliminarjá comprei granola e recentemente esse tal queijo. nao aprecio mesmo o sabor por isso misturo com fruta e outras coisas!