quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Hábitos saudáveis para 2016

Hi beauties <3

O início do ano é uma óptima altura para começar novos hábitos e rotinas.

Portanto dou-vos algumas dicas para começarem o ano da melhor maneira (e de forma saudável claro).


1. Ter uma alimentação saudável
O começo do ano é altura ideal para adquirirmos novos hábitos na nossa vida. Este ano tenho a certeza de que vou adquirir uma alimentação mais saudável. A intenção não é fazer dieta, mas sim adquirir um novo estilo de vida!
Ter uma alimentação saudável pode ser bastante divertido e saboroso! Invistam em vocês e na vossa saúde, vão sentir-se tão bem com os resultados.

2. Praticar exercício físico
Fazer exercício físico traz-nos imensas vantagens, como: ajuda-nos a controlar o peso, a controlar doenças cardiovasculares, fortalece ossos e músculos, previne certos cancros e ainda ajudar a reduzir o stress. Pode custar um pouco, mas acreditem, vai fazer-vos bem ao corpo e à alma!

3. Beber água
A ingestão de água é essencial no nosso organismo, e muitas vezes esquecemo-nos de o fazer. A água ajuda a combater a celulite, estrias, a acne e muito mais. Para ser sincera custa-me imenso beber água, mas tenho andado sempre com uma garrafa atrás de mim e acaba por resultar. E não se esqueçam, é tudo questão de hábito!

4. Evita o stress
Todos nós sabemos o quanto é incomodativo o stress. Devemos deixar de nos focar tanto nos problemas e tirar algum tempo para fazer atividades que gostamos. O exercício físico é um grande aliado no combate do stress do dia-a-dia, portanto juntem o útil ao agradável!

5. Ganhar auto-estima
Todos nós temos aquelas alturas em que não nos sentimos bem connosco, seja por qualquer motivo. Devemos aprender a gostar de nós tal e qual como somos, para nos sentirmos felizes! Amem-se e cuidem-se acima de tudo!

6. Descansar o necessário
Eu sei o quanto ás vezes é complicado arranjar tempo/disposição para dormir as horas necessárias, mas uma boa noite de sono faz logo toda a diferença no nosso dia. Devemos tentar adaptar as nossas rotinas às horas de sono necessárias para nós, é tudo uma questão de hábito. Chega de andarmos em modo zombie!

7. Moderar/eliminar o consumo de tabaco e álcool
Felizmente não fumo nem tenho o hábito de consumir bebidas alcoólicas, e orgulho-me imenso disso. Como é um novo ano, é a altura de retirarem da vossa vida as coisas que vos fazem mal!


Espero que tenham gostado deste post. E mais uma vez desejo-vos um Feliz Ano de 2016, cheio de saúde, esperança, paz e acima de tudo AMOR!

Beijinho <3

14 comentários:

  1. preciso colocar em prática a alimentação saudavel em 2016, mas está dificil hehe
    beijos, adorei o blog!
    www.karinacopetti.blogspot.com.br

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  2. O único que me falta é começar a praticar exercício físico, mas com este tempo não dá nem para sair de casa!
    Kisses,
    Messy Hair, Don’t Care | Giveaway Zara 25€ Gift Card

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  3. Na minha lista também está o beber mais água :)
    Segui o blog, beijinhos
    Aqui fica o meu, www.prettyinpinkmc.blogspot.pt

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  4. Tenho que por em prática esta lista!


    xoxo, Sofia Pinto
    Last Post ♥

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  5. Vamos a isso! :)

    Www.maisonvendome.blogspot.com

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  6. Vamos a isso! :)

    Www.maisonvendome.blogspot.com

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  7. Excelentes metas!!!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  8. O ponto 7 também posso saltar, felizmente! De resto, estou a tentar cumprir tudo <3
    beijinhos
    The Fancy Cats

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  9. eu tenho que melhorar mais na nr 6, vou sempre deitar-me mais tarde do que devia!

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  10. Adorei as dicas! Concordo com todas elas e o começo do ano motiva-nos sempre a fazer melhor do que o ano anterior.
    Beijinhos, Ana <3

    makeupanadias.blogspot.pt

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  11. No início deste ano comecei a praticar exercício físico e a beber mais água. Comer saudavelmente é o próximo passo mas visto que não moro sozinha não escolho o que como, pelo que é mais difícil :P
    Beijinhos ♡
    Valentino, My Dear Blog | Valentino, My Dear Facebook

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  12. Adoreiii, bora ter um 2016 melhor? haha
    Beijão da Gabi
    https://blogbygabi.wordpress.com/

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  13. Algumas destas dicas são também as minhas!! ihihih

    >> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<

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